Saúde e Nutrição

Dia 31 de março foi comemorado o dia da Saúde e da Nutrição. Em prol disso estaremos publicando algumas receitas bem simples e rápidas para ajudar no dia a dia.

Hoje começaremos com duas receitas de sucos deliciosos, que nós fizemos no dia da ação de combate a tuberculose e foi sucesso total!!

Suco de limão com couve

Tem apenas 53 kcal. E, além de emagrecedor, é antioxidante e diurético. Anote a receita.

Ingredientes:

• 20ml de suco de limão (1/2 unidade)
• 1 folha de couve
• 180ml de água

Modo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e servir em seguida.

Suco de Laranja com couve

Ajuda a combater a anemia, devido à presença de ferro e vitamina C (que ajuda o organismo absorver o ferro).

Ingredientes:

• 2 a 3 laranjas
• 1 litro de água mineral gelada
• 2 folhas grandes de couve com o talo
• Açúcar a gosto

Modo de preparo: coloque no liquidificador as laranjas sem as cascas, acrescente a água, as folhas de couve cortadas em pedaços grandes, o açúcar a gosto, bata tudo e sirva.

Bom apetite!!