CF MÁRIO DIAS ALENCAR

Rua Mucuripe, S/N - Senador Camará - Rio de Janeiro - RJ | CEP: 21832-150 | ☎ Telefone: (21) 3424-8997
Funcionamento: Segunda-feira a Sexta-feira das 07h às 18h - Sábado das 08h às 12h
Gerente: Monalisa Oliveira | CNES 6864708 - ESF: 05 | ESB: 02

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Postagens Recentes

segunda-feira, 16 de dezembro de 2013

Saúde Bucal

Saúde Bucal

equipe de saúde bucal em palestra na escola

ABS Fabiana

dentista ANA


segunda-feira, 9 de dezembro de 2013

DenteEscola

DenteEscola

Dentista Ana e ASB Fabiana


sábado, 30 de novembro de 2013

Fique Sabendo

Fique Sabendo


Participe!!! Campanha Fique Sabendo, hoje (30-11-2013) de 08h00 às 17h00.
Traga identidade e CPF e faça o teste!!!

Faça sexo seguro

Hoje também estamos realizando o acompanhamento do bolsa família em um multirão!!! acompanhe já; Traga o NIS e os cartões de vacinas, gestantes e crianças até 7 anos precisam ser pesadas e medidas!!

sexta-feira, 1 de novembro de 2013

Clinica da Familia

Clinica da Familia

"Olha quem veio me visitar...Que coisa fofa. A titia judiou do bebe, pezinho e BCG...Que peninha."
Tec de enfermagem Joseane

e a mamãe Fabiana Lagos. Parte da historia da sua família.

quinta-feira, 31 de outubro de 2013

Outubro Rosa

Outubro Rosa

Confira as fotos dessa onda rosa que tomou conta da nossa clinica!!!







segunda-feira, 23 de setembro de 2013

Oficina de Ficha B

Oficina de Ficha B

Oficina de ficha B ministrada pela Ana Clara da Estação Otics Bangu


segunda-feira, 9 de setembro de 2013

EDI Professora Giovana Bansi

EDI Professora Giovana Bansi




sexta-feira, 6 de setembro de 2013

ACADEMIA CARIOCA

ACADEMIA CARIOCA



VENHA PARTICIPAR, 

TERÇAS E QUINTAS-FEIRAS; COM A EDUCADORA FÍSICA GEISE LIMA.

quinta-feira, 5 de setembro de 2013

Visita ao EDI Professora Giovana Bansi

Visita ao EDI Professora Giovana Bansi



Priscilla, Gabriella e Geise.

terça-feira, 3 de setembro de 2013

Visita ao EDI Professora Giovana Bansi

Visita ao EDI Professora Giovana Bansi









sexta-feira, 30 de agosto de 2013

Academia Carioca

Academia Carioca


Academia Carioca,
Uma equipe, uma família!!

quarta-feira, 28 de agosto de 2013

Grupo da Mulher

Grupo da Mulher



Participe do grupo da mulher, toda quarta-feira, às 14horas.

Inscrições diretamente com a equipe NASF

sexta-feira, 23 de agosto de 2013

Semana Carioca do Bebê

Semana Carioca do Bebê


quinta-feira, 15 de agosto de 2013

Nutricionista + Fonoaudiologa

Nutricionista + Fonoaudiologa

Procure sua equipe e agende uma inter-consulta de nutrição ou fonoaudiologia.

terça-feira, 13 de agosto de 2013

Atualize Seu cadastro Definitivo

Atualize Seu cadastro Definitivo

Atualize seu cadastro;

Compareça a nossa unidade em mãos dos seguintes documentos de todos os moradores da sua residencia:

CPF e/ou Declaração de nascido vivo.

Campanha de vacinação para atualização das cadernetas de 24 a 30 de Agosto de 2013

Campanha de vacinação para atualização das cadernetas de 24 a 30 de Agosto de 2013

Traga seu filho menor de 5 anos para atualizar a caderneta de vacinação. 

Neste sábado (24/08/2013) estaremos funcionando especialmente de 08h00 às 17h00.

sábado, 10 de agosto de 2013

Atividade Física Regular

Atividade Física Regular



A atividade física regular é essencial e de grande benefício para o controle do diabetes e de condições associadas como a hipertensão arterial, a obesidade, a hipercolesterolemia etc.
Além de facilitar o controle dessas condições a atividade física melhora o condicionamento físico, as dores musculares, articulares e dá uma sensação de bem estar, melhora o humor, a autoestima.

Caminhar, subir escadas, andar de bicicleta, trabalhar no jardim ou dançar são exemplos de atividade física.

No entanto para ter benefícios para a saúde a atividade física deve moderada e realizada pelo menos durante 150 minutos por semana. Caminhar, nadar, hidroginástica, bicicleta, esteira etc, 40 a 60 minutos diariamente ou 3 a 4 vezes por semana.

É necessário no entanto, cuidados para não lesar o organismo. Use calçados e roupas apropriadas em locais seguros e sem riscos de acidentes.

São consideradas atividades físicas moderadas:

  • Caminhar rapidamente (cerca de 5,5 km/h)
  • Cuidar do jardim
  • Dançar
  • Andar de bicicleta (menos de 16 km/h)
  • Nadar, hidroginástica(especialmente para quem tem problemas articulares)

Atividades físicas vigorosas:

  • Corrida (mais de 8 km/h)
  • Andar de bicicleta (mais de 16 km/h)
  • Natação (nado livre)
  • Andar muito rápido (sete quilômetros por hora)
  • Jogar basquete
  • Jogar futebol

As atividades diárias também podem ser consideradas atividades físicas importantes:
  • Lavar roupa
  • Limpar a casa
  • Lavar o carro
  • Subir escadas
  • Caminhar até o trabalho

Essas atividades no entanto podem não ser suficientes para o benefício que se espera da atividade física.
Por último um lembrete importante: se você tem mais de 40 anos e especialmente se é portador de diabetes, obesidade, hipertensão arterial, antes de iniciar sua prática regular de atividade física é aconselhável procurar um cardiologista para saber como está o seu coração.

terça-feira, 6 de agosto de 2013

Semana da Amamentação e Valorização da Paternidade.

Semana da Amamentação e Valorização da Paternidade.

 Semana da Amamentação e Valorização da Paternidade.

  Em comemoração convidamos gestantes, puérperas e seus companheiros para participarem da atividade que será realizada nesta unidade, na sala do CCI, a partir de 10h00min, do dia 07/08/2013.



Teremos uma roda de conversa com os profissionais do NASF. Contamos com vocês!


terça-feira, 16 de julho de 2013

Sol de Inverno

Sol de Inverno

Apesar das baixas temperaturas, quem não protege a pele pode se queimar 

Com um calor escaldante e um sol de rachar fica praticamente impossível se esquecer de proteger a pele. Mas o verão passa e os cuidados são deixados em segundo plano, o que, de acordo com a dermatologista Juliana Carnevale, é um grande erro. “Realmente no inverno a radiação solar é menor, mas isso não significa que ela seja menos nociva. Os tipos de raios solares (UVA e UVB) continuam atuando em nossa pele, podendo causar ressecamento, rugas, manchas solares, pigmentação irregular e até mesmo o câncer de pele”, alerta a médica.

Ver para crer de fato não funciona quando o assunto é proteção solar. Dias de chuva, por mais escuros que sejam, podem, sim, representar um risco à saúde da pele. “A radiação solar permanece, ainda que em níveis menores. Pode até não parecer, mas 60% dos raios ultravioletas conseguem ultrapassar as nuvens, ou seja, protetor solar mesmo debaixo do guarda-chuva”, orienta Carnevale. “As pessoas acham que não é preciso se fotoproteger e acabam se expondo de forma excessiva ao sol. Esse descuido pode queimar a pele e futuramente evoluir para câncer de pele.”

O protetor solar também precisa estar presente na nécessaire das viagens de inverno. Caso esteja nos seus planos subir a serra, o produto não pode ficar para trás. “Em lugares com maiores altitudes a radiação é mais intensa, pois há menos atmosfera para absorvê-la. Os raios ultravioletas são filtrados pela camada de ozônio, ou seja, o dano causado pelo sol pode ser ainda maior”, explica a dermatologista.
Além da proteção solar, cuidados extras são necessários nessa época do ano. Siga as instruções da dermatologista para deixar a sua pele linda!

  • Oleosa – “Esfolie a pele de uma a duas vezes por semana. O agente esfoliante vai promover a descamação, que contribui para a limpeza, acelera a renovação celular e facilita a absorção dos hidratantes. Vale ressaltar que os hidratantes cremosos não são indicados para este tipo de pele, já que favorecem o aumento da oleosidade e promovem o surgimento de cravos e espinhas. Portanto, a dica é investir em produtos oil free.”
  • Seca – “Esta é a época do ano em que pessoas de pele seca mais sofrem. É importante caprichar na hidratação. A esfoliação deve ser leve, no máximo uma vez por semana, com um agente bem suave, para evitar o ressecamento e otimizar a absorção do hidratante. Evite lavar a pele com água quente, pois resseca ainda mais.”
  • Sensível – “Use água fria para a limpeza e remova qualquer resíduo de produtos aplicados. Dê preferência aos hipoalergênicos, sem fragrância e sem parabenos. Esfoliação não é indicada para esse tipo de pele, pois a deixa ainda mais exposta a agressões externas. Hidratação é importantíssima, para manter a pele protegida e diminuir os riscos de reações cutâneas.”
  • Normal – “Caso você tenha tendência a manchas, esta é a época adequada para usar ácidos e agentes despigmentantes. Os cuidados são básicos, limpeza e hidratação. Não se esqueça de esfoliar até duas vezes por semana para remover as células mortas presentes na superfície da pele, retirar as impurezas e o excesso de oleosidade, facilitando a ação dos hidratantes.” 

Texto original de www.bolsademulher.com

terça-feira, 11 de junho de 2013

Como o Sol queima a pele?

Como o Sol queima a pele?

Há os raios que penetram na epiderme e os que ficam na superfície. E cada tipo age de uma maneira diferente


Os responsáveis pelas queimaduras são os raios ultravioletas, que são classificados em UVA e UVB. Basicamente, a diferença entre eles é que o UVA penetra na pele e o UVB, não. Quando o UVB atinge a pele, os vasos sanguíneos se dilatam, formando o eritema, nome técnico para a vermelhidão. E, junto com a cara de pimenta, vem a ardência. Isso ocorre porque os raios UVB ativam uma substância presente no corpo chamada prostaglandina. Quando liberada, ela deixa as células nervosas receptoras da dor extretamente sensíveis. E, se o UVB pode ser vilão no embelezamento do verão, o UVA tende a ser aliado. Afinal, esses raios estimulam mais a atividade de melanócitos, as células produtoras da melanina, resultando no bronzeamento da pele.



VERMELHO ATRASADO
Você saiu da praia aparentemente branco, mas, à noite, surpreendeu-se com o visual "moldura da capa da SUPER" que adquiriu. Isso é normal. O efeito dos raios UVB é tardio, aparecendo em média de seis a 24 horas depois da exposição ao Sol.

CASQUINHA PRAIANA
Quando tomamos muito sol, o aumento da melanina não causa apenas bronzeamento. Os raios solares atravessam a camada mais superficial da pele, que funciona como uma barreira contra as agressões externas. O UVA atinge o DNA das células, que ressecam e morrem. Essa camada de células mortas é a pele descascada - um ícone do verão.



Fonte: Revista Eletrônica Super Interessante; Corpo a Corpo - UOL; Imagens: Bitstrips App.

sábado, 8 de junho de 2013

Gotinha Gotinha

Gotinha Gotinha

Campanha de Vacinação da Polio 2013





Infográfico

5 Equipes de Saúde
em nossa unidade.
1,293,607 Metros Quadrados
é o tamanho da nossa área de abrangência.
15.935 Usuários
beneficiados por nossa unidade.

Como eu Faço

Como eu Faço
Visita domiciliar, acolhimento e atividades de grupo
Vai Acontecer
Grupos e ações promovidos pela unidade que irão acontecer.
Conheça esta história
História contada por um ACS
Academia Carioca
Processo de trabalho e os principais resultados obtidos pelos educadores físicos.
Saúde nas Escolas
Integração com as escolas e creches locais.
Protagonismo Juvenil
Grupo de adolescentes que apóiam as ações de promoção da saúde existentes na unidade.
Integração
Saúde da Família e Vigilância em Saúde.
Integração
Ensino-Serviço-Comunidade

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